요즘 따라 몸이 자주 뻐근해요.
특히 허리랑 어깨, 가만히 있어도
묵직한 느낌이 드는 날엔
무슨 일이든 시작하기가 쉽지
않더라고요.
그래서 제가 요즘 하루에 딱 3분,
폼롤러로 몸을 푸는 루틴을 만들었어요.
바닥에 놓고 등을 밀착한 다음
숨을 깊게 들이쉬며 굴려주면
허리와 등 근육이 스르르 이완돼요.
처음엔 아프기만 하던 게
지금은 오히려 하루 중 가장 개운한
시간이 됐어요.
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